Qui dit hiver, dit souvent nez qui coule, éternuements et mouchoirs à gogo ! Afin de vous protéger de la grippe, une bonne hygiène alimentaire, en faisant le plein de vitamines, s’impose. Il en est de même pour l’hygiène de vie : ayez toujours sous la main votre gel assainissant, à utiliser sans modération. Enfin, il y a le vaccin. Pour les personnes les plus fragiles, cette solution peut être un réel soulagement à l'aube de l'hiver. Chaque année, la grippe présente de nouvelles souches. Il est donc nécessaire de se faire vacciner tous les ans.

Quelques conseils pour éviter de propager ou d’attraper la grippe :

• Lavez-vous les mains régulièrement (eau + savon pendant 30 secondes). Le lavage des mains devra être répété durant la journée, en particulier après vous être mouché, après avoir éternué ou après avoir été en contact avec une personne malade.

• Utilisez un mouchoir en papier, à usage unique, pour vous moucher ou cracher, puis jetez-le dans une poubelle, recouverte si possible, et lavez-vous les mains.

• Renforcez vos défenses immunitaires au niveau intestinal par la consommation de pro biotiques tels que les yaourts ou encore le lait fermenté.

•  Le citron est un remède santé polyvalent ! Il est antiseptique et stimule les défenses naturelles en activant la production de globules blancs. Buvez le jus d’un demi-citron et une cuillère à soupe de miel chaque matin.

• Si malgré toutes ces précautions la grippe vous aura quand même pris en grippe, mettez-vous au lit, prenez vos médicaments, buvez beaucoup d’eau et faites-vous chouchouter !