Une tonne de travail, un patron qui vous crie dessus, des collègues qui adorent critiquer… Au bureau, vous n’en pouvez plus. Keep cool. Voici quelques conseils.

On s’hydrate

Lorsque l’on se sent à bout de force, il suffit de boire un verre d’eau et de ne rien faire d’autre. Il est important d’apprécier cet instant, aussi banal soit-il, et de sentir son effet rafraîchissant.

On met l’accent sur les bons moments

Il n’y en a certainement pas beaucoup. Mais il est bon de noter, dans un carnet ou cahier, trois événements qui nous ont marqués (de façon positive, bien sûr) au travail. En temps «cyclonique», cela peut apaiser, réconforter.

On respire

Ça sonne, ça sonne et ça n’arrête pas de sonner. Le bruit constant du téléphone est souvent agaçant, surtout lorsque l’on a plusieurs choses à faire en même temps. Prenez le temps de répondre. Respirez profondément avant de décrocher. Cela prend deux minutes et cela calme.

On reste à l’écoute

Le courant, il a parfois du mal à passer avec les collègues, tant l’on est un moulin à paroles. Il faut prendre le temps d’être à l’écoute. L’on parle que s’il nous est demandé de formuler une réponse ou de réagir.

On n’écoute pas son esprit… lorsqu’il divague !

En été, il fait chaud. En hiver, il fait froid. Ce n’est un secret pour personne. Mais au lieu de se plaindre d’une climatisation pas assez ou trop puissante, l’on peut s’adapter aux conditions extérieures. Il nous faut chasser de notre esprit, les idées préconçues selon lesquelles les autres doivent s’adapter à nos humeurs et nos insatisfactions.