Repas copieux, alcool qui coule à flots, bûches à gogo… Durant la saison festive, ce n’est pas évident d’entamer un régime ou de garder la ligne. Voici dix erreurs que l’on commet généralement en temps de fêtes. Attention aux kilos !

1. Rester près du buffet

La variété de plats proposés est attrayante, on vous l’accorde. C’est alors facile de piocher dans une assiette, puis dans une autre. Pour éviter de vous retrouver dans pareille situation, restez éloigné de la table. Jouez avec les enfants, faites la conversation avec vos proches, bref, gardez vos distances.

2. Avoir soif… d’alcool

En temps de fêtes, l’on se permet parfois une petite boisson alcoolisée dès le réveil, au déjeuner, au dîner, voire à n’importe quelle heure de la journée. Mais l’alcool fait grossir. Petit conseil, après avoir bu un verre d’alcool, prenez un verre d’eau. Évitez également les boissons fortes, le whisky par exemple, qui ont une forte teneur en calories.

3. Omettre des repas

À bas les idées reçues ! Ne pas manger durant la journée ne vous permet pas de manger en excès le soir venu. Au contraire, le fait de jeûner amplifie la sensation de faim au dîner. Ce qui fait que vous risquez d’accumuler davantage de calories que si vous aviez mangé en journée. Ainsi, prenez trois repas équilibrés et un léger repas protéiné en cas de faim.

4. Manger du pain

Le pain beurré en entrée, c’est incontournable. Mais cet aliment coupe l’appétit et est calorique. Évitez d’en manger.

5. Tout recouvrir de sauce

Vinaigrette, sauce rouge, crème aux champignons et fromage… Elles doivent toutes être consommées avec modération. Astuce : demandez à ce qu’on vous les serve séparément afin de mieux contrôler votre quantité.

6. Se servir une, deux… plusieurs fois

On se permet toutes les folies en période de fêtes. Mais c’est une erreur à ne pas commettre. Le tout est de vous servir bien, mais une seule fois. Goûtez à tout, mais en petite quantité. Au cas contraire, vous risquez de vous sentir comme un sac à patates une fois sorti de table.

7. Prendre trop de desserts

Bûches de Noël, glace à la vanille, fondant au chocolat… Les desserts contiennent beaucoup de calories. Dans ce cas-là, au moment de passer à ces sucreries, pâtisseries et autres mignardises, veillez à en prendre de petites portions. Car les desserts, ça ne fait pas beaucoup de bien au tour de taille.

8. Accepter toutes les bouchées

Les assiettes d’amuse-gueules qui vous passent sous le nez, vous n’y résistez pas. Pourtant, il le faut. Car chaque bouchée contient au moins 80 calories. Vous imaginez le nombre de calories ingurgitées au bout de cinq bouchées ?

9. Remplir son assiette au hasard

Ah la gourmandise, c’est un vilain péché dont on a souvent du mal à se débarrasser en temps de fêtes. Lorsque vous vous servez, assurez-vous que la portion de légumes est la plus importante. La quantité de protéines, elle, doit être de la taille de la paume de votre main.

10. S’imposer des privations

Il faut contrôler vos repas, mais loin de là l’idée de vous priver. Ce serait vous faire violence que de refuser de goûter à un plat. L’objectif n’est pas de vous faire passer de mauvaises fêtes. Mangez, mais avec modération, une bouchée à la fois.