Selon un rapport de l’Onu, plus de 37,5 % des Mauriciens seront âgés de plus de 60 ans en 2100. Un vieillissement de la population qu’il convient de ne pas prendre à la légère. Avez-vous pensé à votre retraite ? Comment bien la préparer ? Voici quelques indications.

COMMENCER TÔT

Vous avez 25 ans et vous pensez qu’il vous reste beaucoup de temps pour économiser pour la retraite ? Vous êtes dans l’erreur. Une retraite se prépare très tôt. «Plus vous commencez à économiser quand vous êtes jeune mieux cela vous assurera une autonomie financière au moment où vous arrêterez de travailler », explique Clarel Marie, General Manager des opérations à la compagnie d’assurances La Prudence Mauricienne. «L’important est de réaliser qu’il est impératif d’économiser une partie de votre salaire dès maintenant pour vous assurer un certain revenu au moment de la retraite. Cela va aussi dépendre de la qualité de vie que vous désirez à la retraite. Il ne faut pas non plus oublier qu’une personne âgée a souvent plus de besoins en terme de soins.»

Ainsi, le moment idéal pour commencer à économiser est lorsqu’on commence à travailler, soutient le General Manager. Pour créer un capital il convient d’abord, selon lui, d’effectuer «une analyse financière qui statuera l’état du client et identifiera ses besoins en assurance».

Si vous avez entre 40 et 50 ans, il n’est cependant pas trop tard. Il vous est conseillé de faire un bilan de votre situation financière et professionnelle. Faites une estimation de votre revenu à la retraite et si vous réalisez qu’il ne sera pas suffisant, revoyez vos plans de pensions ou vos investissements ou faites de nouveaux placements. Dans tous les cas demandez conseil à un professionnel.

Par ailleurs, que ce soit l’assurance-vie ou l’assurance de pension, plusieurs plans d’épargne existent. «Si économiser est une priorité, cela dépendra aussi de la capacité de la personne à contribuer à un plan de pension. Toutefois, une personne qui prend sa retraite peut également choisir la prime unique, c’est-à dire d’injecter, par exemple, son lump sum dans un plan de pension.»

Le plan d’assurance pension est souvent garanti pour cinq ou dix ans. «La

compagnie d’assurances s’engage à payer la pension aux clients durant cette période. Si dans ce lapse de temps le client décède, la pension est payable à son bénéficiaire. Et si le client vit au-delà de la période de garantie, nous continuerons à payer la pension jusqu’à sa mort», expliqueClarel Marie. Outre

les plans d’assurance, vous pouvez également vous lancer dans des placements mais là aussi, il convient d’avoir l’avis des experts pour vous guider.

GARDER LA FORME

Si être autonome financièrement au moment de sa retraite est un facteur important, avoir une santé de fer est tout aussi essentiel,  sinon primordial. Tout comme la prévision financière doit commencer au plus tôt, prendre soin de sa santé doit être un automatisme dès son plus jeune âge. «Le métabolisme détient une mémoire, c’est ce qu’on appelle la mémoire métabolique. Si vous avez commis des excès durant votre jeunesse, votre corps s’en souviendra. C’est plus tard, avec l’âge, que vous en paierez le prix», explique le Dr Farhad Peerally, généraliste. Passé un certain âge, le risque de développer certaines maladies est plus élevé. D’où le besoin d’avoir une bonne hygiène de vie. «Diabète, cholestérol, accident vasculaire… plus on vieillit plus on est en danger.»

Avec l’âge, il convient ainsi d’éviter les graisses saturées, de réduire sa consommation d’alcool et de prendre ses repas à un rythme régulier. Il est conseillé d’opter pour les légumes, les fruits et les acides gras essentiels dits oméga 3 qui sont présents dans les poissons gras, les noix et le soja.

Si le médecin maintient qu’il n’y a pas d’âge pour surveiller son mode de vie, il préconise toutefois d’être plus vigilant à l’approche de la soixantaine. «À cette période, il convient de faire des dépistages pour s’assurer qu’on est en bonne santé.» Parmi les dépistages qu’il convient de faire : ceux du diabète, du cholestérol, de l’hypertension et de l’ostéoporose.

Plus on vieillit, plus on a tendance à prendre des kilos supplémentaires. Il faut donc opter pour une alimentation équilibrée et un mode de vie actif. «L’exercice physique est capital. Toutefois, il faut y aller doucement si on commence à faire de l’exercice après 60 ans. L’idéal c’est de toujours faire une activité physique pendant 20 à 30 minutes, cinq fois par semaine. Pour ceux qui décident de se mettre à l’exercice après 60 ans, il leur est conseillé de faire de la marche», soutient le généraliste.

Avec l’âge il est également question de faire attention aux troubles cognitifs. Pour éviter cela, «il vous faut lire tout en essayant de mémoriser, conseille le médecin. Garder votre cerveau actif».

AVOIR DES LOISIRS

Outre les maladies qui nous guettent, la dépression n’est jamais très loin au moment de faire ses adieux au monde du travail car la personne peut se sentir inutile. «C’est cet état d’esprit qui entraîne la dépression», explique le généraliste. Il estime qu’il faut faire un dépistage en ce sens.

Arrêter sa vie active ne veut pas dire d’arrêter de bouger, de concevoir des projets et de réaliser ses rêves. Il vous est donc conseillé dès à présent de vous adonner à des loisirs et de ne pas vous concentrer uniquement sur votre travail. «Choisissez une activité qui vous donne du plaisir et que vous pourrez continuer, voir approfondir, au moment de la retraite», dit le médecin. Certains choisiront le jardinage, d’autres le bricolage le social, la cuisine ou pourquoi pas de monter une petite entreprise. Après tout la vie ne commence-t-elle pas à 60 ans ?