Bien se chausser pour la santé de ses pieds

25 octobre 2015

25 octobre 2015, 07:20

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La Rédaction

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Bien se chausser pour la santé de ses pieds

Le choix des chaussures est important pour une bonne santé des pieds. Les femmes surtout, sont souvent déchirées entre le confort et le côté esthétique, le second l’emportant presque toujours sur le premier, quitte à payer le prix fort, c’est-à-dire avoir mal aux pieds et mal au dos. Or, la santé des pieds est primordiale car le poids de notre corps repose sur nos pieds. Ceux qui souffrent du diabète ou d’une neuropathie doivent faire le bon choix pour se protéger des blessures et des complications qu’elles peuvent engendrer. Voici quelques règles d’or pour choisir la bonne paire.

La première chose à considérer, c’est la pointure. Vos chaussures doivent s’adapter à vos pieds. Elles ne doivent être ni trop larges, ni trop serrées. Les podologues insistent sur le fait qu’il vaut mieux choisir ses chaussures vers la fin de journée quand les pieds auront gonflés après l’effort et la chaleur plutôt que le matin. Pour ceux qui s’achètent des chaussures de sports, une pointure de plus que la vôtre est recommandée – comptez un centimètre d’écart – parce que vos pieds auront tendance à pousser vers l’avant lorsque vous vous mouvez. Les diabétiques devraient opter pour une paire qui leur permettent de bouger leurs orteils. Ils doivent éviter celles qui leur compriment les pieds et qui peuvent entraver la circulation sanguine et des blessures subséquentes. Toutefois, il ne faut pas oublier que des chaussures trop grandes augmentent les risques d’entorses.

Une bonne chaussure doit être souple et légère. Choisissez des matières qui permettent à l’air de circuler. Évitez les chaussures en matières synthétiques car elles font transpirer les pieds. Une semelle antidérapante et pas trop épaisse est conseillée. Essayez de garder vos pieds au frais en optant pour des chaussures ouvertes. Par contre, si vous êtes diabétique, préférez des chaussures fermées pour protéger vos pieds contre des objets qui pourraient vous blesser.

Pour ceux qui aiment les talons, limitez-les à 5 cm. Des talons plus hauts mettent une grosse pression sur les os de l’avant-pied et les orteils, allant affecter la posture générale. Sans compter les risques de déformation des orteils. La solution intermédiaire entre le confort et l’esthétique est le talon compensé. Les diabétiques eux doivent absolument éviter les talons.

Dernière chose à vérifier : les coutures. Mal placées, elles peuvent provoquer cors et durillons et même blesser.

Les chaussettes sont aussi importantes. Elles doivent de préférence être en coton. Veillez à ce qu’elles ne compriment pas vos pieds ou vos mollets.

Rappelez-vous que vos pieds sont précieux. De temps à autre, n’hésitez pas à consulter un podologue.