Régime vert est égal à alimentation saine. Ainsi, pareil régime se compose d’une alimentation faite de fruits et de légumes. Ce qui favorise un bon transit intestinal. Mais il n’y a pas que du vert au menu.

Le but est de mander des fruits et légumes à chaque repas. Une journée comprend donc une collation le matin, un goûter et un avant-dîner, ce qui évite de trop manger le soir.

Le hic : cela peut devenir lassant de manger une importante quantité de fruits et légumes. Aussi, si l’organisme n’est pas habitué aux fibres, cela peut provoquer des ballonnements, des gaz, etc. Dans ce cas, pour commencer un régime vert, introduisez des fruits et légumes à vos repas, en petites quantités.

Le régime vert convient à ceux et celles qui veulent perdre du poids de façon saine, qui aiment les fruits et légumes, et qui ont l’habitude de grignoter entre les repas (grâce aux différentes collations prévues dans le régime vert, vous n'aurez aucune envie de grignoter). Mais il ne sied pas à ceux qui n’aiment pas les fruits et légumes, qui veulent maigrir vite, et qui souffrent de problèmes intestinaux.

Pour commencer, mangez principalement des fruits et légumes à chaque repas, pendant les deux premières semaines. Cela a pour objectif de purifier votre organisme. Au petit déjeuner, par exemple, prévoyez : du jus d'orange, une tranche de pain complet, du fromage blanc écrémé ou de la confiture, mais allégée. Pour le petit encas du milieu de matinée, un yaourt ou un fruit, ainsi que des céréales avec du lait écrémé, feront l’affaire.

Au déjeuner, préparez une soupe de légumes, un morceau de poulet (sans la peau), une salade de tomate et laitue, et de la gélatine allégée. À l’heure du goûter : du thé ou du café avec deux biscuits à base de riz et nappés de confiture ou de fromage diététique. Pour l’avant-dîner, prévoyez un fruit. Au dîner, prenez une soupe de légumes, un filet de poisson grillé, de la purée de giraumon et un fruit. À bannir : les sucreries et l'alcool.

Au bout d’un mois de régime, vous devriez avoir perdu environ 5 kg. Pour la suite, le tout est de garder les bonnes habitudes alimentaires acquises, tout en introduisant un peu plus de protéines.