L’été arrive et les tenues légères aussi. Nous nous rendrons souvent à la plage et il est grand temps de perdre ces petits bourrelets disgracieux. Prendre de bonnes habitudes permet de dire adieu aux rondeurs.

Les culottes et shorty minceur ont souvent mauvaise réputation. Pourtant ils méritent que l’on s’intéresse à eux. Ils sont de plus en plus féminins et invisibles et portés au quotidien ou lors des séances se sport, ils aident à affiner la taille et à rendre la peau plus lisse. Leur action est gainante et ils stimulent la circulation sanguine et déstockent les graisses grâce à l’action de la caféine dans ce cosmétotextile, qui garantit des résultats satisfaisants au bout de quelques semaines.

Cure détox

Pour éliminer les graisses, il faut drainer. Ainsi les toxines sont évacuées et l’organisme retrouve de la vitalité. Il est possible d’opter pour les tisanes détox ou les thés détox en cure mais il est préférable de prendre au préalable l’avis d’un pharmacien. Choisissez ceux à base de menthe poivrée, de tilleul et de thym.

Respiration

Les adeptes du yoga pratiquent la respiration abdominale. Cette technique fait travailler tous les muscles de la ceinture abdominale et facilite également le transit. Il faut prendre quelques minutes pour respirer profondément tous les jours et au fil du temps, grâce à des séances répétées, on finit par développer cette façon de respirer qui favorise un ventre plat.

Mouvement

Trouvez-vous une activité physique qui vous fasse plaisir. L’important est de bouger régulièrement. Marchez, montez, pédalez, courez… Cela permet de perdre du poids et favorise le transit intestinal. 30 minutes tous les jours et retrouvez une silhouette affinée.

Posture

Redressez-vous ! Si vous êtes du genre voûté, il est grand temps de vous tenir droit. Il est important d’adopter une bonne posture pour avoir un ventre plat. Le ventre rentré et les abdominaux gainés doivent devenir un réflexe naturel. Soit en marchant, au bureau ou dans une file d’attente, ne relâchez pas votre ventre. Se tenir droit est le premier pas vers un ventre plat.

Un soin ciblé

Certains produits ciblés, couplés au bon geste, aident à faire fondre les rondeurs localisées. Pour être efficaces, ils doivent être appliqués tous les jours et vous devez prendre le temps de masser les bourrelets en les pinçant et en les faisant rouler entre vos doigts. Ces crèmes contiennent des ingrédients actifs qui brûlent les graisses et évacuent les toxines accumulées.

La planche

Une méthode simple et efficace. Elle ne nécessite pas de matériel et vous pouvez la pratiquer tous les jours à la maison. Pour obtenir rapidement des résultats au niveau des bourrelets et des bouées d’amour, faites l’exercice de la planche. Posez les avant-bras au sol et ayez le corps parfaitement droit en prenant appui sur la pointe des pieds. Le plus longtemps que vous tiendrez dans cette position, le plus de graisses vous brûlerez et progressivement, vous aurez un ventre plat et des abdos en béton. Pensez toujours à bien respirer en étant dans cette position.

L’électrostimulation

Pour booster ses muscles et leur donner un coup d’accélérateur, on décuple l’action des exercices classiques grâce à l’électrostimulation. Toutefois, il est primordial de la pratiquer en compagnie d’un coach. Cette technique stimule les muscles en profondeur et fait perdre des colories.

Bien manger

Il n’y a rien de pire que de manger à la va-vite. Cela n’aide pas à avoir un ventre plat. Prenez le temps de bien manger et de mastiquer les aliments.