Acné, urticaire, allergies… Tant de maladies fréquentes et souvent inopportunes que tout le monde désire éviter. Et si c’était possible ? À l’occasion de la Journée mondiale de la Santé de la peau qui sera célébrée lundi, le Dr Sadhanand Gunesh, dermatologue, fait le tour du sujet. Il nous parle des habitudes à adopter pour préserver une peau saine.

«La peau est le plus grand organe visible du corps humain et est composée de plusieurs couches de tissus», explique le Dr Sadhanand Gunesh. Il faut aussi savoir, poursuit-il, que cet organe a des fonctions multiples qui sont fondamentales. «Comme la peau recouvre presque tout autre organe de l’homme, elle agit comme un sac de protection contre les infections, la pollution, les chaleur et fraîcheur, les microbes, entre autres», souligne le dermatologue. Elle est également un régulateur de température.»

Si la peau s’avère un atout pour le bien-être d’une personne, il convient de savoir qu’il faut que cet organe soit avant tout en bonne santé pour bien fonctionner. Le Dr Gunesh fait ressortir que c’est facile pour toute personne de savoir si elle a une peau en bonne santé. «Quand vous sentez qu’il y a quelque chose d’anormal – par exemple s’il y a une quelconque démangeaison, ou si elle brûle ou fait mal – c’est à ce moment qu’il y a un éventuel problème.»

Souvent, on prend conscience que la peau n’est pas saine à cause d’une maladie ou d’une infection et il en existe plusieurs types qui peuvent affecter une personne. Certaines maladies sont «internes, généralement dites atopiques, soit héréditaires», souligne le dermatologue. Le psoriasis, inflammation de la peau, serait un exemple. Cette maladie, qui est caractérisée par des rougeurs et des squames blanchâtres (comme des pellicules), varient par rapport à différents degrés - elle peut affecter une personne légèrement où seulement quelques parties du corps seront touchées mais peut aussi être au stade avancé où les plaques blanches seront visibles sur tout le corps.

«Le psoriasis, selon des études européennes, affecte uniquement de 2 à 3 % des populations, surtout dans les pays nordiques», note le Dr Gunesh. À Maurice, cependant, certaines maladies de peau sont plus fréquentes que d’autres, «notamment l’acné, l’eczéma ou les allergies». Il est toutefois possible d’éviter au maximum ces maladies en prenant certaines précautions, indique le dermatologue. Voici quelques astuces qui vous aideront à avoir une peau en bonne santé.

• Mangez sainement

Les secrets d’une peau saine figurent dans votre alimentation. Il est primordial d’avoir les bons apports nutritionnels. «Consommer trop de gras ou de la nourriture trop épicée ou sucrée sera néfaste à votre peau», souligne le Dr Gunesh. Or, si vous prenez des aliments naturels comme des légumes et fruits frais et buvez au moins 1,5 litre d’eau au quotidien, cela sera un atout pour votre peau.

• Transpirez

Faire du sport aidera à préserver une peau en bonne santé. Si des exercices réguliers favoriseront une bonne oxygénation, en transpirant, vous éliminerez également les toxines accumulées sous votre peau. Vous réduirez ainsi les risques d’éruptions cutanées - d’acné – et vivrez en plus dans un corps plus sain. Évitez donc d’être sédentaire : faites du vélo, de la marche, du jogging, bougez !

• Optimisez l’hygiène

Une hygiène corporelle appropriée est essentielle pour maintenir une peau en bonne santé. L’idéal, précise le dermatologue, serait de prendre une, voire deux douches par jour. La peau est l’organe le plus exposé à la pollution. En vous lavant, vous ôterez poussière, excès de gras et élimerez les bactéries. Privilégiez les produits naturels, sans parfum et non-agressifs pour votre douche.

Mais attention, prévient le Dr Gunesh, il est primordial de toujours demander l’avis d’un expert avant d’utiliser un produit sur votre peau et cela s’applique aussi pour les cosmétiques. Même si on a pris toutes les précautions possibles, il est parfois inévitable que la peau soit malade. «Dans ces cas, ne faites pas de l’auto-médication. Allez consulter», conclut le dermatologue.

L’astuce

Exfolier sa peau en douceur

La peau subit des agressions extérieures. Le climat et les années la malmènent. Vous pouvez l’exfolier pour lui donner plus d’éclat. Le gommage à base d’huile de coco et sucre doux est particulièrement conseillé pour les peaux sèches et ternes. Il redonnera à la peau vitalité et brillance. Pour ce faire, mélangez ½ cuillère d’extrait de vanille, ½ tasse d’huile de coco et ½ tasse de sucre roux. Appliquez ensuite ce mélange par petits massages circulaires sur votre peau. Rincez ensuite à l’eau tiède et constatez le résultat.