Vous l’aviez juré. On ne vous y reprendra plus. Mais vous avez, comme toujours, eu le gosier plus gros que le ventre, l’estomac, le cerveau, le foie, les reins, etc. Résultat des courses : au moment où vous lisez votre journal, vous avez l’impression de recevoir des coups de massue sur la tête. Pas de panique, il s’agit de la gueule de bois. Et, puisque la fête risque de continuer ce soir et durant les prochains jours, voici quelques astuces pour éviter d’avoir la tête dans la cuvette.

Boire de l’eau pour ne pas se noyer dans la cuvette des toilettes. La gueule de bois est causée en grande partie par la déshydratation. La méthode la plus simple pour se réhydrater consiste à boire beaucoup d’eau dès le réveil (évitez la cannette de bière) et même entre les verres. Deux à trois litres devraient suffire pour faire passer le mal de crâne. Allez, courage. 

Boire du thé pour ne pas boire la tasse. Pour chasser l’alcool qui a pratiquement remplacé le sang dans vos veines, ainsi que les crampes d’estomac, les antioxydants présents dans le thé, noir ou vert, sont très utiles. Avalez donc quelques tasses de ce doux breuvage pour éviter de boire la tasse. Le lait est à éviter, par contre, puisqu’il provoquera des nausées.

Avalez du jus de fruit pour avoir la pêche. Buvez cinq fruits et légumes, pour soulager votre estomac, qui est à genoux. Les jus frais remplaceront les repas si vous n’êtes pas en mesure d’ingurgiter des mets plus consistants. Pensez aussi aux infusions de citron qui aideront aussi à faire passer l’envie de vomir et qui aideront le foie à repartir du bon pied.

Par ailleurs, peu de gens le savent, mais le jus de tomate a une forte teneur en antioxydants et en vitamine C. Cela vous aidera à combattre les vertiges et la fatigue. Les minéraux présents dans la tomate vous aideront à vous réhydrater.

Et puis, si vous êtes allergique à l’eau plate, sans goût, vous pouvez opter pour l’eau de coco. Celle-ci contient des électrolytes qui sont nécessaires pour l’équilibre chimique du sang, qui est modifié lorsque l’on est déshydraté. 

Pas de panadol, votre foie ne le supportera pas. C’est un réflexe qu’on a tous : se jeter sur un panadol, notre «bonbon» national, lorsqu’on a mal au crâne. Halte là ! Le paracétamol n’aidera en rien votre foie, qui a déjà fort à faire à essayer de réparer les dégâts. L’ingestion d’un panadol contribuera en outre aux aigreurs d’estomac.

À bas le gras. Même si l’envie est là, évitez de consommer des plats trop gras, plus difficiles à digérer. Privilégiez les bouillons, les salades et les aliments sucrés, histoire d’aranz la bouss. Les mets acides sont aussi à proscrire. 

Mangez, bouffez, grignotez. Apéro, dîner, grignotage. Le tout, c’est d’avoir l’estomac rempli. Cela aidera à retarder l’absorption d’alcool dans le système. Évitez cependant de consommer trop de choses salées, puisque le sel contribue à la déshydratation, ce qui vous poussera à boire encore plus. 

Allez-y doucement. Pas la peine d’être gourmands. Les verres n’iront nulle part. Buvez lentement, histoire de donner au moins le temps à l’organisme de comprendre ce qui lui arrive. Par ailleurs, privilégiez les alcools faibles et les cocktails. Évitez les shots car l’absorption d’alcool est trop rapide. Le rythme idéal ? Un verre par heure; c’est le laps de temps que requiert notre système pour en éliminer l’équivalent. 

Attention : Ne vous fiez pas à leur goût, les alcools et cocktails sucrés sont les plus dangereux. La raison étant que les effets se font sentir plus tard, ce qui vous incite à en boire davantage. Le remède le plus simple et le plus efficace contre la gueule de bois consiste à se limiter à deux verres. Vous pouvez également opter pour les cocktails sans alcool. Histoire de rester en bonne santé. À la vôtre !

N.B : l’abus d’alcool est dangereux pour la santé