Qui dit période d’examens dit souvent stress, grosse fatigue et alimentation pas toujours équilibrée. Pourquoi ne pas changer cela ? Voici quelques conseils d’Arvind Bhojun, président du Union of Private Secondary Education Employees (UPSEE), pour t’aider à mieux gérer tes révisions et que tu sois prêt pour chaque épreuve.

Planifie tes révisions

Établis un planning et respecte-le quotidiennement en faisant le point à chaque week-end. Il n’y a pas de place pour le hasard lors d’un examen. De plus, faire un planning t’évitera les angoisses de dernière minute.

Prends des pauses

S’il est nécessaire de réviser pour maîtriser tes sujets, il est tout aussi important de te ressourcer pour permettre à ton corps et à ton esprit de récupérer. Fais donc des pauses durant tes révisions.

Évite le bourrage de crâne

Si tu veux prendre soin de ta mémoire, ne lui donne que de petites quantités d’informations à la fois et régulièrement. Afin de mémoriser toutes les informations dans ta mémoire à long terme, tu dois revoir tes cours plusieurs fois, si possible à des moments différents, en variant les angles d’attaque. Si tu attends la dernière minute, tu n’auras plus de temps pour consolider les informations et tu risques d’oublier des choses ou d’être perdu le jour de l’examen.

Teste-toi

Lors de tes révisions, prends le temps de te tester. Le jour de l’examen, il est trop tard pour comprendre que tu as des lacunes. Tu peux créer des groupes de révision où tout le monde est interrogé sur une partie du cours. Essaie de bien répondre aux questions, oralement ou par écrit, afin d’identifier clairement tes manquements, si tu en as.

Anticipe le contenu de l’examen

Essaie d’imaginer les questions qui pourraient être posées. Elles sont forcément liées aux cours et ne sont pas posées pour t’embêter. Identifie donc les parties et les thèmes importants. Une fois que c’est fait, essaie de formuler des questions en te mettant dans la peau de l’enseignant. Attention : ne cherche pas trop loin.

Dors suffisamment

La fatigue est un des principaux ennemis de la mémoire et nous rend vulnérables. Le sommeil est un facteur essentiel dans l’assimilation des informations.

La réussite passe aussi par l’assiette

Une alimentation équilibrée est privilégiée. Poisson, noix, fruits et légumes doivent avoir leur place au menu les jours précédant les épreuves et pendant les examens. Repas manqués = cerveau mal nourri.

Apprends à gérer ton stress

Presque tout le monde a le trac avant un examen écrit ou oral. Pour être zen, quelques séances de yoga et de méditation peuvent grandement t’aider à positiver et à surmonter tes peurs et tes doutes.

Développe une attitude optimiste

Là encore, la méditation a sa place et son importance. Pour réussir, il faut d’abord y croire et s’y préparer. Être influencé par les peurs et le stress de ses camarades ne fera qu’augmenter les tiens.

Demande de l’aide

Ce n’est pas trop tard. S’il y a des chapitres qui te sont encore incompréhensibles et si tu sens que tu as besoin d’aide, alors n’hésite pas à en demander. Ton enseignant t’aidera certainement. Autrement, tu peux aussi demander de l’aide à tes amis ou à ta famille.

Bonne organisation

Le calendrier des dates d’examens doit être bien organisé pour t’éviter toute confusion. Il est important de se lever tôt pour arriver à l’heure à l’école. Dans le cas où le centre d’examen est situé ailleurs, il est préférable de faire une visite du lieu désigné, quelques jours avant l’examen, histoire de t’éviter de mauvaises surprises.

Prépare le matériel scolaire

Il est très important de préparer tout le matériel la veille de l’examen et de le revérifier avant de quitter la maison le jour de l’examen. Les parents doivent s’assurer que leurs enfants participent aux examens avec tout le matériel nécessaire.

Jour-J

Lorsque tu arrives à l’école pour les examens, évite de parler des révisions à tes amis. Autrement, tu risques de paniquer si tes amis et toi n’avez pas tous la même réponse en tête. Évite également de regarder tes notes. Va aux toilettes avant d’entrer dans la salle d’examen.

Calcule ton temps pour chaque question

L’un des écueils classiques lors d’un examen est le manque de temps. Pour éviter ce piège, avant de commencer l’examen, passe en revue toutes les questions et calcule le temps dont tu disposes pour répondre à chacune d’elles. Regarde régulièrement ta montre pour ne pas déborder et réserve du temps pour chacune des questions, ainsi qu’à une dernière relecture.

Prends ton temps

Lis attentivement le sujet, ne te précipite pas et rappelle-toi qu’il peut être judicieux de répondre d’abord aux questions qui semblent les plus faciles. Structure tes réponses et exprime-toi clairement. Applique-toi car les copies seront lues par des enseignants et ils doivent comprendre tes réponses. Donne le meilleur de toi et tu verras que tu en seras fier.