Vacances paradisiaques ou cauchemardesques. Le mal du transport, le jet-lag ou encore les petites maladies typiques du pays que l’on visite peuvent faire de notre séjour une vraie catastrophe. Vitamines, massages, vaccins, antipaludiques, trousse d'urgence vont aider à éviter les ennuis de santé, bénins ou graves, ou à y remédier rapidement.

Faites vos vaccins obligatoires sans rechigner, ils peuvent vous sauver la vie.

Assurez-vous que votre trousse d'urgence contient des (1) antalgiques (antidouleur), (2) des antipyrétiques (contre la fièvre), (3) des anti diarrhéiques, (4) des antiseptiques intestinaux, (5) du gel antibactérien pour se  désinfecter les mains, (6) du collyre (gouttes ophtalmiques), (7) des antiseptiques cutanés incolores, (8) de l’alcool à 70° avec compresses individuelles, (9) des bandes élastiques, (10) du sparadrap se découpant sans ciseaux, (11) des pansements extensibles ou waterproof , (12) du gel anti-inflammatoire pour contusions et hématomes, (13) une pommade à l’arnica pour rougeurs et irritations de la peau, (14) de la crème solaire et (15) du répulsif anti moustiques.

Les nausées en bateau, en avion, en car ou en voiture peuvent vous pourrir la vie !

 Pour les éviter et/ou aller mieux, suivez les conseils suivants :

Asseyez-vous dans le sens de la marche, si possible à un endroit où les mouvements ne sont pas trop brutaux, et regardez droit devant vous en vous concentrant sur un point immobile au loin.

Lecture, jeux électroniques, mouvements brusques de la tête, odeurs fortes, tabac, parfum sont à éviter.

Si vous sentez venir une nausée, malgré tout, fermez les yeux et respirez profondément. Vous pouvez aussi demander à votre pharmacien ou médecin de vous conseiller des anti- nauséeux : petits comprimés, sirop, patch et huiles essentielles entre autres peuvent être d’un bon secours.

Le décalage horaire peut être une nuisance. Faites une cure de vitamines pour aider votre corps et votre moral à ne pas vous lâcher lors des derniers préparatifs quelques jours avant le grand départ. Elle vous aidera aussi à lutter contre le jet-lag, une fois que vous êtes arrivé sur place.