Après la Journée mondiale sans tabac célébrée le vendredi 31 mai, vous avez décidé d’arrêter de fumer ? Moins de dépense, de dépendance, une santé d’enfer… Les raisons pour le faire ne manquent pas pour vous motiver.

1. Pour ne pas finir sur la paille
Un paquet de 20 cigarettes coûte actuellement Rs 130. Si l’on en fume la moitié par jour, l’on dépenserait, au final, environ Rs 2 000 mensuellement. Si vous êtes dans cette catégorie de fumeurs, c’est un peu plus de Rs 24 000 que vous brûlez bêtement tous les ans ! De quoi faire réfléchir !

2. Pour ne pas partir en fumée
La moitié des fumeurs réguliers finissent par mourir du tabagisme, sans compter que dans le même élan, ils tuent aussi leurs proches à petit feu. En effet, les fumeurs passifs ne sont pas épargnés. L’inhalation d’une seule cigarette augmente de 40 % les battements du cœur et ce, pendant 40 minutes. Le tabac élève par conséquent la pression artérielle et accroît le risque d’obstruction des artères. Les risques d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux sont de une à trois fois plus importants chez les fumeurs. Par ailleurs, les substances contenues dans le tabac favorisent le développement de nombreux cancers dont celui des poumons et de la gorge. D’autres maladies causées par le tabagisme sont la bronchite chronique et l’emphysème pulmonaire. L’usage du tabac entraîne en moyenne une diminution de la vie de deux à trois ans pour 10 cigarettes par jour et de cinq à sept ans pour 20 cigarettes par jour. 

3. Pour ne pas vieillir trop tôt
Le tabac a des effets non négligeables sur l’apparence physique. Les cheveux se fragilisent et blanchissent plus vite et le risque d’alopécie (NdlR : chute partielle ou généralisée des cheveux) est accru. Les yeux rougissent, s’irritent et sont larmoyants tandis que les paupières gonflent. La mauvaise haleine n’est pas à oublier. Les dents ont tendance à jaunir et à se déchausser, les gencives sont fragilisées tandis que la langue peut noircir. En ce qu’il s’agit des ongles, ils jaunissent et se cassent plus facilement. La peau peut devenir grasse ou sèche. Grisâtre et sans éclat, elle perd de son élasticité et se ride plus vite. Pour finir, le tabac influe sur la voix qui devient rocailleuse et désagréable. Voilà de quoi vous rendre tout à fait méconnaissable !

4. Pour éviter une chasteté précoce
Entre la cigarette et les plaisirs de la couette, il faudra faire un choix. Le lien entre la consommation du tabac à long terme et les troubles de l’excitation existe bel et bien. Certaines études parlent d’une augmentation pouvant aller jusqu’à 40 % de troubles érectiles chez les fumeurs réguliers. L’excitation sexuelle ayant besoin d’une bonne irrigation sanguine, si des artères s’obstruent et l’irrigation des tissus ne se fait plus de manière normale, les troubles s’installent. Selon des recherches, une perte de 25 % d’afflux sanguin suffirait à influencer la qualité de l’érection. Chez la femme, l’atteinte vasculaire est la cause d’une excitation insuffisante et elle entraîne également la sécheresse vaginale. Outre les troubles de l’excitation, le tabagisme influence aussi la fertilité, favorise certaines maladies sexuelles et peut mener à une ménopause précoce.

5. Pour ne pas finir esclave
La cigarette du matin, celle qui suit le café ou le repas… Des cigarettes, vous en voulez toujours et à toute heure. Ces symptômes démontrent que vous êtes sous leur emprise. La nicotine, au même titre que l’héroïne ou la cocaïne, est une véritable drogue qui conduit à la dépendance. Chaque cigarette fumée renforce cette addiction. L’effet de la nicotine se produit en moins de huit secondes et dure environ 20 à 45 minutes. L’inhalation est la façon la plus rapide d’envoyer une drogue au cerveau. A chaque cigarette que vous fumez, vous inhalez en moyenne 10 à 12 bouffées, c’est-à-dire que c’est comme si vous vous injectiez une dizaine de fois de la drogue à chaque cigarette. Au fil des cigarettes, vous vous sentez bien et ne pouvez plus vous en passer. Vous êtes devenu leur esclave. Toutefois, il ne tient qu’à vous de retrouver la liberté. Plus vous attendez avant de vous décider d’arrêter de fumer, plus ce sera difficile. En moyenne, cinq à six tentatives, pouvant s’échelonner sur une vingtaine d’années, s’avèrent nécessaires pour cesser de fumer définitivement.