La journée mondiale de la Danse sera célébrée demain 29 avril. L’occasion de faire le point sur les bienfaits de cette activité physique agréable…

Mouvoir son corps. Au rythme d’une musique afro-cubaine, orientale, bollywood ou hip-hop… Exutoire pour certains, passion pour d’autres, la danse sera célébrée demain dans le cadre de la journée mondiale de la Danse. C’est l’occasion de revenir sur les avantages de la danse. Les effets positifs de la danse sont variés. Une demi-heure de danse continue pourrait brûler jusqu’à 400 calories. De plus, ajoutée à vos activités physiques habituelles, la danse permet d’augmenter la circulation sanguine dans vos organes et vos membres tout en diminuant la pression sanguine et le rythme cardiaque. Vos autres muscles ne sont pas délaissés pour autant. Ils sont tonifi és et étirés durant la danse. Parmi, l’on note les muscles dorsaux ainsi que les muscles des bras et des jambes. En pratiquant la danse régulièrement, vous devenez, sans conteste, plus fort et plus souple. En outre, George Jacob, chorégraphe et instructeur au studio Dance in the City, à Port-Louis, est d’avis que la danse permet de réduire le stress, augmenter votre énergie et améliorer votre force tout en vous musclant et en accentuant votre coordination.

Hip-hop, la technique vous garantit un ventre plat

Le principe du hip-hop : La pratique du hip-hop consiste à réaliser des chorégraphies réunissant différentes techniques de danse (glissage au sol, moonwalk, gestes saccadés, etc.) Il s’agit d’un style de danse qui a été développé dans les années 70 par les Afro-Américains et les Latino-Américains.

Qui peut danser le hip-hop ? Il faut avoir une bonne condition physique pour se lancer dans l’apprentissage du hip-hop. Il ne faut surtout pas avoir de problèmes d’articulations ou de dos. George Jacob conseille ce type de danse aux adolescents puisqu’il s’agit d’un style de danse «actif et vigoureux».

Le hip-hop, c’est bon pour quoi ? Cette danse sollicite pas mal les abdos car les mouvements demandent souvent des contractions. Cela vous garantit un ventre joliment dessiné.

La salsa, une danse sensuelle qui muscle en douceur

Le principe de la salsa : Rencontre entre la culture populaire européenne et africaine, la salsa est très répandue à Puerto Rico ainsi qu’à travers les îles des Caraïbes. C’est une danse qui permet d’exprimer sa sensualité. La salsa se danse généralement en couple. Il existe, toutefois, comme le souligne George Jacob, certaines possibilités de solo, de danse en ligne ou en cercle. Les danseurs doivent en général porter une tenue particulière et de hauts talons.

Qui peut danser la salsa ? George Jacob est d’avis que toute personne qui aime danser peut apprendre la salsa, même si elle n’y connaît rien a priori. Peu importe son âge également.

La salsa, c’est bon pour quoi ? Toutes les parties du corps travaillent lorsque l’on danse, plus particulièrement les jambes puisque «sans jambes, pas de danse», lâche George Jacob. Elle permet d’assouplir la taille et les hanches et de tonifier en douceur le ventre et les abdominaux. Les personnes raides retrouveront une vraie souplesse. La salsa serait bonne aussi pour le dos et les épaules.

La danse classique pour une élégance indéniable

Le principe de la danse classique : Les mouvements chorégraphiques de la danse classique suivent un ordre établi. Cette danse vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements de la danse classique avec grâce.

Qui peut danser la danse classique ? Tout un chacun, les filles comme les garçons. Généralement, il s’agit d’une danse que l’on commence à pratiquer à un jeune âge, mais rien n’empêche une initiation tardive.

La danse classique, c’est bon pour quoi ? La danse classique apporte à ceux qui la pratiquent une élégance indéniable. Elle permet d’avoir le dos plus droit, ce qui donne une certaine assurance et une distinction hors du commun. De plus, elle permet de renforcer la musculature, la souplesse et la coordination.

La danse orientale, enivrante, affinera votre taille

Le principe de la danse orientale ? George Jacob estime que parler de la danse orientale comme la danse du ventre n’est pas approprié. En effet, dit-il, les parties du corps les plus sollicitées lorsque l’on s’adonne à la danse orientale, ce sont les hanches. Pamela Chung, qui donne des cours de danse orientale, d’ajouter que «cette danse trouve ses origines dans le kathak et le flamenco et elle a, par la suite, connu beaucoup de mutations». Il s’agit d’une danse qui se… danse généralement seul(e). Elle consiste à décrire des mouvements rapides de va-et-vient du bassin et des rotations des épaules, des bras et des poignets.

Qui peut danser la danse orientale ? George Jacob conseille la danse orientale aux femmes, les mouvements étant gracieux. «La danse orientale est la célébration de la féminité dans toute sa splendeur», souligne Pamela Chung.

La danse orientale, c’est bon pour quoi ? Cette danse serait excellente pour assouplir les articulations. Conséquemment, la danse orientale prévient les rhumatismes. En outre, puisque la danse orientale fait travailler les abdominaux, peu à peu votre taille s’affine.

Textes : Valérie OLLA

Valrie OLLA