Claqué, vanné, on n’a plus d’énergie pour faire quoi que ce soit. Avec la fatigue, arrivent la baisse de moral, le manque d’appétit et la nervosité. Cette invitée indésirable peut-être naturelle : après un match de rugby, elle s’installe forcément et on est «casse cassé». Elle peut être le résultat d’un manque de sommeil : on a tellement révisé ou travaillé qu’on en a oublié de dormir ! Elle peut aussi être l’arbre qui cache la forêt car elle dissimule une maladie.

Le repos du guerrier

Après l’effort physique, le corps travaille au ralenti, il a besoin de se requinquer. Pour nous faire passer le message, une seule solution ! A travers les douleurs musculaires et la baisse de tonus, votre corps vous fait comprendre que ça suffit ! Donc vite, on se repose !

Le repos de l’oiseau de nuit

Un dossier à rendre en urgence pour le lendemain, des cours à rattraper, des sms coquins à envoyer… on n’en finit pas et on n’en dort plus. Résultat : votre corps n’a pas le temps de recharger ses batteries. Vous accumulez une dette de sommeil, vous avez l’air malade, vous baillez constamment, et même ça vous arrive de «casse-cou» durant la journée. Pour être frais et dispo vous n’avez qu’une chose à faire : dormir suffisamment – au minimum 8 heures par nuit !

Le repos du grand corps malade

Si vous êtes fatigué sans raison, que vous ressentez dans votre corps une faiblesse accompagnée d’irritabilité et d’une diminution de l’appétit, il faudrait consulter votre médecin traitant. Il pourrait s’agir d’une petite infection ou de quelque chose de plus grave. Mais comme on dit : il vaut mieux prévenir que guérir….