Ça y est, l'épidémie est là !Ce n'est pas pour rien que les anciens parlaient de «grippe intestinale» lorsqu'ils étaient cloués au lit à cause d’une gastro-entérite. En effet, le virus sévit. Comme la grippe, la gastro-entérite est bel et bien présente. Voici quelques astuces pour prévenir ce mal. 

Il est indispensable de s'hydrater afin de compenser les pertes en eau et en sels minéraux. Il est donc nécessaire de boire régulièrement de l'eau, voire des bouillons ou des tisanes. Côté alimentation, privilégiez les féculents comme le riz, les céréales sans sucre ou encore le pain blanc, en petites quantités, avant de réintroduire les fruits et les légumes, puis le yaourt et les sources de protéines. 

Pour rétablir au plus vite un bon équilibre intestinal, mélangez deux carottes râpées et un gros oignon doux coupé en fines lamelles. Assaisonnez-les avec du vinaigre de cidre et de l'huile d'olive. Prenez cette salade au début de chaque repas, pendant les jours qui suivent l'épisode de gastro-entérite.

Saviez-vous que la menthe ou encore la mélisse sont des plantes très efficaces pour apaiser les symptômes de la gastro-entérite ? Qui plus est, de façon 100 % naturelle ! Vous pouvez aussi opter pour le gingembre et la coriandre, notamment si vos diarrhées s'accompagnent de douleurs spasmodiques. A choisir sous forme de gélules ou d'infusions, selon vos préférences.

Différents conseils pour arrêter la gastro-entérite :

Par des mesures d'hygiène simples. Le virus se transmet à travers les postillons, la salive ou encore le contact physique. Voici quelques astuces pour prévenir la gastro-entérite :

Avant tout, restez au chaud, car le froid accentue la gastro-entérite.

Se laver les mains avec de l'eau et du savon en faisant bien mousser pendant 15 secondes, systématiquement en sortant des toilettes, avant et après avoir préparé le repas, après avoir voyagé en commun et avant de donner des soins à un bébé.

Enfin, soyez prudent aussi pendant la préparation des repas, notamment en passant de la préparation d'un aliment à un autre. Et, veillez à bien cuire les aliments, particulièrement les œufs et la viande hachée.