Nos dents sont précieuses et il est important d’en prendre soin. Pour cela, il faut faire attention à ce qu’on mange car il y a des aliments qui sont néfastes pour nos dents alors que d’autres les protègent. On vous dit tout.

Les aliments néfastes

• Les bonbons et les petites gommes

Ces petits plaisirs sont riches en sucres, particulièrement les bonbons mous, et se collent aux dents, ce qui rend plus difficile le brossage complet et permet aux bactéries d’attaquer les dents.

• Les sodas et les jus de fruits

Ce genre de boissons contient beaucoup de sucres et des éléments qui attaquent l’émail. La plaque dentaire se forme ainsi et provoque l’apparition d’éventuelles caries.

• Les aliments acides

Les aliments acidulés tels que le citron, l’orange, le pamplemousse, entre autres, doivent être consommés avec modération car ils attaquent l’émail et provoque l’usure des dents.

• Le café

Le café est nocif pour les dents car il les jaunit, tout comme le tabac. Cela donne une impression desaleté sur les dents.

Les bons aliments

• Les laitages

Les produits laitiers, comme le yaourt ou le fromage, sont riches en minéraux et en calcium. Ce qui est important pour assurer la bonne santé et le renforcement des dents.

• Le thé vert

Le thé vert contribue à éliminer les bactéries, protégeant ainsi l’émail.

• L’eau

Boire l’eau du robinet, qui contient souvent des niveaux élevés en fluorure, aide à prévenir l’apparition des caries. Cela permet également de renouveler la salive, et d’éliminer les microorganismes qui attaquent nos dents.

• Les fruits

Certains fruits comme la pomme, ont des propriétés antibactériennes. C’est pourquoi on dit toujours que si nous n’avons pas de brosse à dents à portée de main, mieux vaut utiliser une pomme. D’autres fruits et légumes comme la poire, l’oignon ou encore le kiwi sont bénéfiques pour les dents, car ils permettent la production de salive contre les bactéries et préviennent l’apparition de maladies des gencives.

• Les chewing-gums sans sucre

Le chewing-gum sans sucre est le meilleur allié d’une dentition saine. Il élimine l’acidité sur les dents après chaque repas pour garder des dents saines et fortes et de belles gencives. C’est grâce à un composé, le xylitol, qui prévient l’apparition des caries.

• Les graines de sésame

Elles sont souvent absentes de notre alimentation quotidienne, alors qu’elles sont un grand allié contre les problèmes de dents. Les graines de sésame sont source de calcium, un composé indispensable pour des dents saines.